Metoda terapeutyczna
Jak mogę Ci pomóc – moja oferta psychoterapeutyczna
Każdy z nas przechodzi w życiu momenty, które stają się zbyt trudne, by radzić sobie z nimi samemu. Może to być kryzys emocjonalny, poczucie osamotnienia, trudności w relacjach, problemy w pracy czy nawracające objawy lękowe i depresyjne. W takich chwilach warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.
Oferuję pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w formie konsultacji, terapii indywidualnej oraz terapii grupowej. Wszystkie spotkania prowadzę w atmosferze akceptacji, empatii i poufności, kierując się zasadami etyki zawodowej oraz pracując pod regularną superwizją.
Co mnie wyróżnia w pracy terapeutycznej?
1. Konsultacje psychologiczne
Konsultacje
Konsultacja to pierwsze spotkania – na ogół kilka spotkań – w trakcie których rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. Jej celem jest lepsze zrozumienie Twoich potrzeb i ustalenie, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Jak przebiega konsultacja?
- trwa 50 minut,
- obejmuje rozmowę o problemach, z jakimi się zgłaszasz,
- daje możliwość nazwania emocji i uporządkowania myśli,
- kończy się wspólnym ustaleniem dalszych kroków – np. rozpoczęcia terapii
indywidualnej, grupowej lub innej formy wsparcia.
Dla kogo?
- dla osób, które nie są pewne, czy potrzebują terapii,
- dla młodzieży i dorosłych w kryzysie,
- dla rodzin i bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć problemy osoby im najbliższej.
👉 Konsultacje są bezpiecznym pierwszym krokiem do dalszej pracy nad sobą.
2. Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia
Psychoterapia indywidualna zorientowana psychoanalitycznie
To regularne spotkania „jeden na jeden”, podczas których w bezpiecznej atmosferze koncentrujemy się na odkrywaniu, czyli analizie i interpretacji wewnętrznych mechanizmów obronnych, konfliktów, nieświadomych wzorców przeżywania. Kryją się one pod objawami,
odpowiadają za nasze wewnętrzne motywy działania. W trakcie sesji zachęcam do swobodnego mówienia o tym co ważne, emocjonalnie poruszające, możemy rozmawiać o bieżących wydarzeniach, ale też jest przestrzeń na dzielenie się fantazjami, snami, wspomnieniami. Celem terapii jest pomoc w rozumieniu ich psychologicznego znaczenia w odniesieniu do indywidualnych trudności.
Dla kogo jest terapia indywidualna?
- dla osób doświadczających zaburzeń nastroju, stanów lękowych, depresyjnych,
zaburzeń odżywiania, - cierpiących z powodu zaburzeń osobowości, zaburzeń psychosomatycznych
- przeżywających kryzys emocjonalny, życiowy, egzystencjalny
- cierpią z powodu niestabilnej lub niskiej samooceny
- dla tych, którzy mają trudności w nawiązywaniu bliskich relacji, problemy w relacjach
rodzinnych, partnerskich, społecznych, - dla osób zmagających się z poczuciem wewnętrznej pustki, samotności, braku sensu,
- osób posiadających trudności w pracy zawodowej, doświadczających wypalenia zawodowego
Cele terapii indywidualnej:
- lepsze zrozumienie siebie,
- poprawa jakości relacji z innymi,
- odzyskanie poczucia sprawczości,
- zmniejszenie objawów psychologicznych, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Organizacja spotkań:
- częstotliwość: raz lub dwa razy w tygodniu,
- czas trwania sesji: 50 minut,
- forma: spotkania stacjonarne w gabinecie (Warszawa) lub online.
3. Psychoterapia grupowa
Terapia grupowa
Psychoterapia grupowa zorientowana psychoanalitycznie
Psychoterapia grupowa jest formą spotkań w niewielkiej grupie, w czasie których toczy się swobodna rozmowa pomiędzy uczestnikami. Grupa terapeutyczna daje unikalną
możliwość doświadczania siebie w relacji z innymi. W bezpiecznej atmosferze można lepiej zrozumieć własne emocje i schematy zachowania, ucząc się jednocześnie nowych
sposobów budowania relacji.
Jak działa grupa terapeutyczna?
- spotkania odbywają się raz w tygodniu,
- czas trwania to zwykle 90 minut,
- grupa liczy zazwyczaj 6–8 osób,
- uczestnicy zobowiązani są do zachowania
Korzyści z terapii grupowej:
- możliwość zobaczenia swoich trudności z perspektywy innych osób,
- okazja do wymiany doświadczeń z innymi osobami o podobnej problematyce,
- lepsze poznanie siebie,
- ćwiczenie komunikacji i budowania więzi,
- wgląd w schematy, które powtarzają się w relacjach z innymi.
Dla kogo?
- dla osób zmagających się z trudnościami w relacjach,
- dla tych, którzy często czują się odrzuceni, samotni lub niezrozumiani,
- dla osób chcących pracować nad zmianami w relacjach interpersonalnych, chcą
nawiązywać bliższe kontakty.
Zapraszam do kontaktu
Zrób pierwszy krok ku zmianie – porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.